Sporting Hermi Tag 4

So.

Nach einer erfrischenden Dusche kann ich sogar den Stift halten.

Zunächst einmal: Danke für's Lesen und vielen Dank für Eure Anteilnahme.

Vielen Dank auch an die inzwischen ansehnlich angewachsene Cheerleadertruppe mit den rosa Puscheln.

Das schafft.

Macht Euch keine Sorgen, ich komm schon durch. Ein klein wenig Muskelkater schadt nix und ich hab einen wirklich

guten Physiotherapeuten, der mich kompetent betreut.

Von nix kommt nix.

Das Trampolin bleibt vorerst im Keller, ich mag nämlich nicht ins Wohnzimmer brechen. Das überlass ich dem Kater.

Ich hab meine Büffelhüfte wieder auf meine Laufstrecke geschwungen.

Das Laufen macht sogar schon wieder ein kleines bißchen Spaß.

Ich habe den auf Pinschergröße geschrumpften Schweinehund mit einem kurzen Tritt in die Wicken geschickt. So bin

ich also nach einer guten dreiviertel Stunde wieder ins warme Stübchen zurückgekehrt.

Zu Hause gab es dann noch ein paar Übungen zur Kräftigung der Muskulatur.

4 x 20 Crunches

4 x 15 Trizepscurls  ( 3kg)

2 x 16 Ausfallschritte

4 x 12 Bizepscurls ( 10kg)

Insgesamt eine Stunde Spocht.

Morgen gibt es mal ne Runde Ashtanga Yoga, Abwechslung muß sein.