Hermessenz
Hermessenz’ Blog
vor 13 Jahren - 28.04.2012
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Hermis Sportwochen Woche 1

Eine Woche sportliche Betätigung ist um. Ich nochmal alles gegeben.

Heute Morgen bin ich bei sehr milden Temperaturen zu meiner Laufeinheit aufgebrochen.

Das Laufen durch den Wald mach Laune, man muß einfach nur diese Bilder aus " Blair Witch" Projekt und "Wrong Turn "

ausblenden. Ich hab auch immer ne Pulle Pfefferspray an der Frau, man weiß ja nie. Sei es ein liebestolles Widlschwein,

oder wat weiß ich denn, was im Wald außer meiner Wenigkeit rumeiert - ich bin vorbereitet.

45 Minuten Powerwalking sind es geworden.

Nach einer Pause ging es in die Muckibude, Eisen biegen.

Warm up: 15 Minuten Abeiern auf dem Ergometer

Bizepscurl: 3 x 12  mit 20 kg

Trizepscurls 3 x 15 mit 20 kg

Rudern im Sitzen 3 x 15 mit 20 kg

Latziehen 3 x 15 mit 30 kg

Latpull 3 x 15 mit 15 kg

Bankdrücken 3 x 15 mit 25 kg

Beinstrecker 4 x 15 mit 25 kg

Beinbeuger 4 x 15 mit 25 kg

Bauchmuskeln an der Maschäng 4 x 15 mit 20 kg

Cool Down? Heute nicht. Wie auch, bei dem Wetter.

Wiegen: Gut 1,2 Kilo sind weg.

Ernährungsmäßig hab ich mich nicht unbedingt mit Ruhm bekleckert, aber die Gummibären am Abend auf

sechs bis acht Stück eingegrenzt.

Na also.Geht doch!

3 Antworten
HasiHasi vor 13 Jahren
Wenn Du so weitermachst, dann willst Du Dich irgendwann noch umoperieren lassen *Angstkrieg* Außerdem fühlen sich die Gummibären diskriminiert!
MiroMiro vor 13 Jahren
Du warst diese Woche wirklich sehr sehr fleißig!!
Esther19Esther19 vor 13 Jahren
Riesenaugen mach! - Aber nicht in Zehnkampf- und Marathonlust hineinschliddern...

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