Hermis Sportblog Woche 6 1/2

So Freunde, der Urlaub naht, die Vorfreude steigt stündlich an.

Ich habe schon das Schland Trikot aufgebügelt und die Flagge eingepackt.

Neben Schlaf- Party- und Badeschlüpfer kommt in diesem Jahr auch der Sportschlüpfer mit.

Ich muß nämlich sagen, dass mir Sport wieder richtig Spaß macht.

Und ich denke schon, dass ich den ein oder anderen Morgen an der Strandpromenade langwalken werde-

wenn ich nicht zu viele Schirmchendrinks geleckert habe, weil wir gewonnen haben, das Wetter so schön ist, oder

ich einfach gute Laune habe, weil ich nicht arbeiten muß.

Am Samstag geht es dann endlich los, Richtung Malle.

Sportlich bin ich noch gut dabei,

am Sonntag war ich 50 Minuten walken und habe im Anschluss fein meine Arme und Beine bearbeitet.

Ausfallschritte ( wie gehabt nur für's Hasi) 4 x 15

Kniebeugen 4 x 12

Bizepscurls 4 x 15 10kg

Trizeps 4 x 15 3 kg

Crunches 4 x 20

Am Montag (also gestern) Muckibude

10 Minuten ergometern

Maschäng für den Bäuch 3 x 15 40 Kilo

Bauchübungen am Turm 3 x 12 (das ist otzeschwer)

Unterer Rücken 3 x 10  40 Kilo

Abduktoren 3 x 15 60 Kilo

Beinstrecker (Gluteusdingens) 3 x 15 30 Kilo

Brustziehen am Turm 3 x 15 30 Kilo

Butterfly reversiv 3 x 12 15 Kilo

Heute trainingsfrei

Für Vorschläge, was ich an Düften mitnehmen könnte, bin ich immer zu haben.

Vor der Waage hab ich keine Angst.

Aber ich tu es am Samstagmorgen nur für Euch.

Und nach dem Urlaub fang ich dann wohl von vorne an....