Hermis Sportblog Woche vier

So,Freunde des gepflegten Breitensports. Zeit für meinen Wochenbericht.

Da mein Kreuz nicht so superviel zugelassen hat, hat es mich öfter mal auf die Yogamatte verschlagen.

Diese Soft-Sport-Einheiten können ja auch ziemlich anstrengend sein.

Sonntag wurde die Muckibude heimgesucht, allerdings gab es nur das Herminsche Sparprogramm was so

aussieht:

Abeiern auf dem Ergometer ( 30 Minuten, otzelangweilig, gähn).

Beinstrecker (hey,ick hab's im Rücken, nich inne Beene!)  4 x 15  25 kg

Beinbeuger 4 x 15 25 kg

Abduktorenmaschäng 4 x 20  25 kg

Bizepscurls (Maschäng)  4 x 12 25 kg

Trizepsmaschäng 4 x 15 30 kg

Bizepscurls Kurzhantel 4 x 15 10kg (natürlömang im Sitzen)

Bisken wat stretchen, abhaun. Geduscht wird zu Hause., ich glaube, es hackt.

Montag: Besuch beim Behandler meines Vertrauens.

Zunächst Weichkneten der verspannten Muskeln (Gluteus Maximus )

Dann: Petziballmassaker.

Meine Kollegin,die kurz nach mir dran ist, fragte nur: "Na,habt Ihr Hermi kaputt gespielt?"

Mein Physio:"Nö,kannst reinkommen, sie ist hier"

Was sie sah, war ein Herminculus, schräg über den Petziball hindrapiert.

Ich ächzte nur: Es ist nicht so schlimm, wie es aussieht".

Sie verließ gleich fluchtartig den Behandlungsraum.

Ich durfte daraufhin tapfer die andere Seite meines Superheldenkörpers über den Petziball tun.Stretcht schön die Hüfte

und was sonst noch so mit dran hängt.

Dienstag: Vorsichtig 30 Minuten wooken. Immer mit dem Ohr nach Innen gerichtet. War aber okay.

Mittwoch: Behandlung vom Physio, dieses Mal ohne Petziball. Dafür viel aua inne Muskeln rein.

Donnerstag: Während einige Nichtväter ihre Bimmeltour durch Gehölz zelebrieren, ackerte Firma Hermi artig und

grundsolide inne Muckibude.

Hermi wieder mit dem Paralympicsprogramm:

Abeiern auf dem Ergometer ( dieses mal nur 10 Minuten, weil Ihr wisst: Wenn ich mich warm machen will, stell ich mich in die Sonne).

Freitag: Schön Asthanga Yoga

Da jubeln die Bandscheiben.

Heute: 50 Minuten Powerwooking .

Jetzt, wo ich es aufschreibe, merke ich grade, dass ich doch ganz gut dabei war.

Naja, schöne Sache. Drei Wochen hab ich noch bis zum Urlaub.